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崩拳似箭，沾手就变！（第2页）

练习时注意要协调运用身体前进之势与腰的拧逼使崩劲的爆发逐步通顺。

在打崩拳时，身体感觉一种膨胀，手臂异常沉重，但肌肉基本是一种松柔状态。

出拳时感觉两手之间有什么东西拉着它似的，很艰难的运行，可能就是手中无物似有物。

这是练功的感觉，但在用法上训练方法有所不同。

先让后脚推着身体向前走。

腰在出拳发劲前要缩，为束展之束，待腿一蹬，则腰一长，和身向前。

同时横轴旋转，再加一抖，把力量发出去，用轨迹讲是一个斜立园。

腰劲至为关键，是拳力的主体。身体如弓，腰就是弓弦了。

肩崩拳才能崩。

腰的抖劲，腿的蹬劲全上传到肩上，加上腰的平轴旋转，肩是“呼”地一下突然向前一送。

如果不用拳，这一下就是肩打，这一打极凶狠，打在胸上能打得人吐血飞出，打在肋上只怕连肋骨也要断几根。

肩的一送，如同一只轮起的大锤，狠狠砸到手臂这根大钉子上，打手臂砸得直冲而前。

崩拳手臂打出要保持坠肘，同时前臂内旋，使拳心向内，这在崩劲上又加上了一个螺旋力，使拳头如钻头，劲力会直透而入。

拳打到位要略略压一下腕，称为凤点头，也是使力透入的一个法门。

怎样才能练好形意拳

文章发表于《中华武术》杂志2018年第四期

形意拳是中国四大名拳之一，其动作简单实用，没有花哨的动作，演练起来不受场地大小、服装、年龄等限制，无论男女老幼皆可以习练。

无论是养生和技击的效果都是十分明显的。形意拳动作易学易练，只要掌握了一定的学习方法，非常适合普及广大群众的习练。