笔趣阁

形意拳却将整部易筋经融入三体式（第1页）

三体式不仅是形意拳练拳中身体要求的核心规范，所有动作都不离三体式的发挥，更是练拳的地基。

也是内在撑筋拔骨的基础，将全身之散乱神气合住丹田。

拳经云“三回九转是一式”，三体式是形意拳中真正的核心内功精华，易筋易骨易髓、炼精化气、炼气化神、炼神还虚都是以此式为基础。

达摩有古传易筋经，而形意拳却将整部易筋经融入到此桩中。

尚门里有句老话说“桩功是个宝，得它才能好”。

三体式桩功不仅是练整劲搭建全身骨骼赵州桥的基础，是撑筋拔骨练就钢筋铁骨的基础。

同时也是养生调养全身气血的基础，也是练丹田根本的基础，是个宝贝。

三体式一站气沛周身，掌指、劳宫穴有热流、气感，虽然处于静态，却有抻筋拔骨、调整五脏、惊起四梢之效。

但得真正身体站出了内涵，站出了精微之处才能得到好。

三体式桩是活桩，不是死桩。从拳而言，是鹰捉打完的定式。

所以光站的四平八稳是不够的，还要有一触即发、劲整而猛的灵性。

一个三体式，半部形意拳，真正明白了三体式，也就懂了形意拳。

三体式的功理

因为三体式的要求严格，容易使学者精神集中，进而能使心血调融，改善血压高、动脉硬化、心跳过快等症状。

由于站桩在调整气息时血液循环不受任何障碍，故气能直达五脏六腑，及经络的未梢，以意领气，循三阴三阳、奇经八脉之通道，下涌泉，上泥丸，息息相通，周流无间。

小周天、大周天随心所欲“无入而不自得”，卷之则退藏于密，放之则塞乎天地之间。

三体式，形意拳谓之劈拳，劈拳似斧，斧属金，所以养肺。