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形意拳：唯一靠真正实力打出来的内家拳（第2页）

如是者数次，而后始能一经作势，气即直达丹田，此即五行为五关之说。

“五行本是五道关，无人把手自遮拦”这是内家拳术中流传甚广的一句话，讲的便是五脏为我们内劲训练的五大关口。

那怎样去突破这五个关口呢？

那就需要破除后天之劲，回归先天之劲，只有把五脏的劲换了，我们的内劲才能出来。

所以练习形意拳后，我们首先练得便是换劲，第一便是讲僵持之劲换为柔顺之劲。

初学拳时，由于动作不熟练，要点掌握不全，在做动作时会有僵持之感，劲走身体之时更是处处断劲，导致劲路不畅。

此时行拳过程中表现出来的均是局部力量，此时需要大量的练习，将僵劲换为柔顺之劲。

第二便是外形之劲走入内里之劲。

形意拳入道和改变人气质的说法正是和这有直接关系，只有身体通透了才可能通周天或交手时身体敏感，周身活泼宛如一气。

“常人气散四肢，形意人收归丹田”真正换了几次劲后，才对这句话有了深刻理解，现在看一些人甚至可以看到他的劲拘在什么地方，而搭上手后更是明显。

第三便是五脏之劲，这也是形意拳相对高级的功法，形意五行拳对应人身体的五脏，通过不断练习五行拳，逐渐由外带动内。

久而久之能够打出五脏的内劲，五脏得到了充分有效的锻炼，内壮便成，延年益寿的功效也就出来了。

当很多人读到此时，定会秉持着科学的态度去批判，其实文字看似简单，实际行拳要付出大量的汗水。

我练拳多年，深感形意拳易学难练，行拳更是修行，修身，修自己，修精神。

形意拳竖劲发力方法

形意拳之竖向发力方法

形意拳横竖发力方法，《一代宗师》有云：“功夫就两个字，一横一竖。”

一个横劲、一个竖劲就足以概括全部变化。