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第12章 怎么做（第2页）

参与社区、投身公益、走进山林…感受到自己属于更大生命网络的一部分，能消解存在的孤独感。**人类需要“归属”，也需要对万物心怀敬畏。**

### **四、创造与贡献：留下生命的刻痕**

* **用行动赋予生活意义：**

* **创造：** 写作、绘画、养育孩子、培育花园、解决一个问题…将内在的“无形”转化为世界的“有形”。

* **贡献：** 帮助他人、传递知识、保护环境、让某个角落因你而更好。**意义感常在“利他”中涌现。**

* **工作观的重构：**

工作不仅是谋生手段。尝试在其中找到价值感（服务他人、精进技能、创造美），或在工作之外开辟创造/奉献的空间。

### **五、拥抱变化与不确定性：培养韧性**

* **理解“无常”是生命的常态：**

健康、关系、环境都可能改变。不执着于恒常，练习在变化中保持内心的弹性与开放。

* **将困境视为成长的契机：**

痛苦不可避免，但我们可以选择从中学习（关于自己、关于人性、关于世界），而非被其摧毁。**真正的勇气是在认清生活真相后依然热爱它。**

### **六、追求平衡与和谐：避免极端**

* **动态调整生活的维度：**

工作与休息、奋斗与享受、独处与社交、理性与感性…没有完美的平衡点，但需警惕长期偏向某一极端导致的崩塌。

* **身心一体：**

照顾身体（健康饮食、规律运动、充足睡眠）是精神清明和情绪稳定的基础。忽略身体信号的生活难以持久。