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第22章 当代普通人的生活（第2页）

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### **三、副业刚需：低成本试错与生存杠杆**

1. **副业成为风险对冲工具**

- 35%白领通过副业月均增收2000-5000元，部分人副业收入超主业。热门方向包括：

- **AI内容创作**：用ChatGPT写文案、Midjourney制图，月入可达数万。

- **无库存电商**：闲鱼/拼多多加价转卖，私域分销健康食品。

- **情绪经济**：线上陪聊（时薪20-50元）、宠物陪伴等服务满足情感需求。

2. **副业原则：轻资产与长期思维**

- 优先选择0囤货、0押金项目；利用短视频放大流量，避免纯体力劳动；注重私域社群复购价值。

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### **四、健康与精神：低成本自愈之道**

1. **健康跃升为幸福核心**

- 53.44%的人将健康列为幸福感首要因素，远超收入（40.64%）。心理压力、睡眠问题、体重管理成为普遍关切。

- **低成本健康实践**：跑步、爬山、图书馆阅读等“不花钱爱好”流行，替代消费主义解压方式。

2. **社群联结替代孤独经济**

- 线下兴趣社群（跑团、广场舞）成为情绪解压器，36.73%的人通过社群活动改善身心健康。

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