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第25章 舒服又自在（第4页）
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### **潇洒行为艺术**
1. **物理留白术**
→ 出门前故意留10%空间（背包不满/日程不塞/话不说尽）
→ 每月删1个社交APP（给精神腾出呼吸间隙）
2. **叛逆养生法**
→ 暴雨天撑透明伞散步（体验自然原始冲击力）
→ 把健身房换成爬山+树洞喊话（野性释放多巴胺）
3. **碎片时间造境**
```mermaid
graph TB
等地铁--＞ 闭眼听风声辨方向
排队--＞ 观察陌生人鞋尖故事
睡前--＞ 用口红在镜上写自由宣言
```
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### **心态抛光术**
| **俗世羁绊** | **潇洒解法** |
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