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打开“胯关”是劲力传导的关键（第6页）

练崩拳，胳臂不可用劲，用周身走出崩拳的劲来。

说崩拳是胯劲，并不在胳臂上，而是周身奔涌而出，如巨浪拍岸，前浪后浪滚滚不绝。

武术不分内外家，实用上的架子都是三角形的桁架结构。

架子在高速对抗黄总不散不倒是基本，故身架为功法第一要素。

搏击等亦为三角形，此殊途同归者，为客观世界物理规律的反应。

二者唯用法不同耳。

八极拳的小架是明劲，打出来横冲直撞；

大架是暗劲，讲究身架拿人处处缠丝。到化劲则无可无不可。

观刘云樵晚年之八极连环拳，已经与太极拳身架无二，皆是柔化之力。

可见武术本无内外家，传习有缺致有差别。

总结起来，桩法中还是浑圆桩最佳，几无缺陷矣。

三体总归还要熬腿，这是一点桩法挑人处，功夫大不在熬腿上。

入门时多站站三体，六合九要都到位了，等把拳理悟透站不站都可。

因为还有浑圆桩。

由八极拳而推开，外家一样有三回九转，明暗化。

拳打千遍，真意自现。

基础套路练功架，硬打硬进，这是明劲。

逐渐身上劲生出回环，有去有回，则暗劲生焉。