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价值万金的形意拳秘密（第3页）

兑为口，抿唇闭口，舌顶上腭，一使任脉上接督脉，二使口内生津入丹田化元精。

体会五：

许多人都知道形意拳站桩，长功夫的关键也在桩功，但如何站法却很含糊。

有的书谱上只是讲解了眼耳鼻舌的内敛要领，似乎站桩便是站着不动了，附会上佛道的入定之说，好像一动不动得越久越好——这是误导。

站着一动不动，只能令肌肉苦楚，精神挫折。

这一小节便将形意拳桩法的秘密公布出来，桩法是活动的，不是静功而是慢练。

薛颠原话为“此桩法之慢练，增力之妙法也，慢慢以神意运动，舒展四肢”——桩法是动的，只不过动得极慢，外人看不出来。

这“慢慢以神意运动”七字真可价值万金，而且说明桩法的功效为“脏腑清虚、经络舒畅、骨健髓满、精气充足”，特别标示“而且神经敏锐”，不如此，便是练错了。

体会六：

龙性属阴搜骨能，左右跃步用柔功。双掌穿花加起落，两腿抽换要灵通。

虎性属阳力勇猛，跳涧搜山它最能。抢步起时加双钻，双掌抱气扑如风。

猴性轻灵起纵轻，机警敏捷攀枝能。叼绳之中加挂印，扒杆加掌向喉中。

马有垂缰疾蹄功，跳涧过步速如风。丹田抱气双拳裹，左右双冲是真情。

鼍性最灵浮水中，左右拨水是真形。又有钻意加侧打，左顾右盼拦中用。

金鸡报晓独立能，抖翎发威争斗勇。独立先左后右意，食米夺米上架行。

燕性轻盈抄水能，向后展翅快如风。上托提撩三抄水，全部动作要轻灵。

鹞有束身入林能，又有翻身钻天功。先从束身后入林，钻天翻身前后同。

蛇性玲珑拨草轻，屈伸如意蟠绕能。左右斜拨是靠打，横劲原由坎中生。