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打开“胯关”是劲力传导的关键（第3页）

腰椎与骨盆连接处是否松开是体会把骨盆摆正，腰椎就像插进骨盆一样的感觉，骨盆像“掉下去”一样。

当我们胯真正松开以后，上体的重量一下子就会直接掉在腿上，大腿非常的酸胀，脚底非常沉实，就像深入地下扎根的感觉。

多数人在没有练拳之前，肩部是很僵硬的。

肩部松开时，感觉胳膊好像掉下去了似的，肩背部会有一种非常舒服的感觉。

再举个例子大家小时候都玩过拨浪鼓，肩部松开就像两个小鼓槌挂在鼓身上一样，摇动时鼓槌随鼓身而动，藕断丝连的感觉。

也不知道表达清楚没有，文字就是这样，不可说，不可说！

人的体腔包括胸腔和腹腔，中间由横膈膜隔开，心肺|/脾胃/肝、肾、肠等，这些脏器都垂悬在体腔内。

一般情况下，人体在静止状态时，这些脏器是自然悬垂的，当我们运动时，人体为了避免五脏之间互相碰撞，身体会自然收缩腰腹肌肉来保护五脏六腑，从而使身体处于一种紧张状态。

练拳过程中要求要松开体腔，真正松开时，好像是感觉所有的脏器一下子都掉下去了，自然悬垂在体腔内部，胸部似乎都空了，腹部充实，这就是我们常说的虚胸实腹。

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身体似乎有沉甸甸的感觉，脚底感觉特别实，就像一个巨人脚踩入地下一般。

拳论中用“含胸”来描述体腔放松；

虚灵顶劲的感觉就像自己的脖子长了，个子也好像跟着长高似的；

拔背的感觉就像背部背了一口锅，老怀疑自己罗锅了，胸部没了，就剩那口锅了；

沉肩坠肘的感觉就像肩关节脱臼一样，挂在身上，肩和肘都没了，就剩下手掌了；

松腰落胯的感觉就像自己的裤子没有系腰带一样，有裤子老往下掉的感觉；

迈步猫行的感觉有点象走路就像两条腿踩着高跷一样，裆开的很宽，好像自己的腿没有了，感觉怪怪的。

需要说明的是，这都是练出来的，不是臆想出来的。