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第25章 如何找到不消耗能量的生存方式（第4页）

**负面案例**：熬夜做甲方讨厌的方案 → 获得报酬但身心崩溃 （能量净流失）

**正面案例**：花2小时插花 → 作品分享到社群收获共鸣 → 反哺创作欲 （能量增殖）

#### 3. **允许「浪费权」**

每月预留：

- 1天空白日（不安排任何事）

- 500元探索基金（可随意用于学冷门技能/见陌生人）

＞ **心理学依据**：适度浪费创造心理弹性，避免生存焦虑窒息创造力。

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### 四、长期可持续的终极心法

#### 1. **区分「消耗」与「辛苦」**

- 消耗：能量持续流失无补充（如应付职场政治）

- 辛苦：短期劳累但有成长回馈（如赶工个人项目）

**选择可再生的辛苦，拒绝单向的消耗**。

#### 2. **做自己的「能量资本家」**

把时间/精力看作本金，只投资到：

- 有「复利效应」的事（技能/健康/真关系）

- 能带来「精神股息」的事（美/好奇心/善意）